pela sua rica saúde

pedalar acompanhado

O simples facto de mexer as pernas, dar um passeio a pedais com os filhos, uma volta pelo bairro para ir às compras, pedalar diariamente para o local de trabalho, é um excelente tónico que nos melhora a capacidade física, liberta a mente e nos dá saúde. Com o acréscimo da sedentarização devido ao estilo de vida automatizado, das escadas rolantes, dos elevadores, dos automóveis, o ser humano amoleceu, relaxou e acomodou-se. Não importa se gordas ou magras, as pessoas andam enfraquecidas. Arfam por subir um simples lanço de escadas, dar umas passadas mais largas para atravessar a rua ou uma corridinha atrás do autocarro.

João Correia

 Um ciclista rotineiro sobe uma escada, salta um par degraus sem dificuldade porque umas simples voltinhas diárias na bicicleta lhe dão capacidade física, pulmão e coração mais fortes. As pessoas que andam regularmente de bicicleta poupam muitas visitas ao médico. Na saúde, os benefícios das pedaladas são imensos: pedalar regularmente não só queima calorias como melhora a capacidade respiratória, diminui o colesterol e a pressão arterial, previne doenças cardíacas e doenças crónicas, como a diabetes e a hipertensão, activa a circulação sanguínea, auxilia o emagrecimento, atenua o stress e as tensões. O prazer proporcionado pela bicicleta contribui para a sensação de bem-estar. Proporcionando a sustentação do corpo através de uma postura correcta, a bicicleta ajuda a fortalecer o abdómen, fortalece e define os músculos, deixa as pernas e o rabo tonificadinhos.

Carolina

Mover-se é da nossa essência e, portanto, é estético, pois o belo e atraente é o que a natureza nos ensinou a procurar e desejar, não necessariamente jovem, não necessariamente musculado, mas saudável. Não importa a idade que se começa ou recomeça. A velhice não é desculpa. Desde que consulte o seu médico e faça exames prévios, qualquer pessoa pode-se juntar a alguém, ou então sozinho sair para uns passeios a pedal. A avaliação médica serve sobretudo para identificar algum problema cardíaco, ortopédico, ou ainda de outro tipo de patologias que possa contra-indicar a prática de actividade física intensa. É recomendável que no início das pedaladas encontre o seu ritmo e escolha percursos suaves e calmos. Depois, aumentando gradualmente a distância e o ritmo das pedalas, verá que logo, logo, se estará a sentir cheio de força e vitalidade como um adolescente, num corpo velho mas cheio de energia. E porque qualquer dia é um bom dia, hoje, Dia Mundial da Saúde, é um bom dia para (re)começar a pedalar.

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Sobre paulofski

Na bicicleta. Aquilo que hoje é a minha realidade e um benefício extraordinário, eu só aprendi aos 6 anos, para deixar aos 18 e voltar a ela para me aventurar aos 40. Aos poucos fui conquistando a afeição das amigas do ambiente e o resto, bem, o resto é paisagem e absorver todo o prazer que as minhas bicicletas me têm proporcionado.
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3 respostas a pela sua rica saúde

  1. PF diz:

    “Desde que consulte o seu médico e faça exames prévios” ?!? Assim não vamos lá…
    Para pedalar para o trabalho no dia a dia é preciso exames médicos? Qualquer pessoa que possa andar a pé, pode andar de bicicleta, desde que se equilibre em duas rodas… está cansado vai mais devagar, está bem, vai mais depressa, como seria a pé…

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  2. paulofski diz:

    Vamos lá vamos, “Não importa a idade que se começa ou recomeça. A velhice não é desculpa”, como tal é aconselhável fazer uma revisão e auscultar a máquina para não se abusar da sorte nem desistir à primeira queda da tensão. Amigo PF, com certeza que para pedalar para o trabalho não precisaremos de fazer de exames médicos, e mesmo assim depende sempre do historial clínico de cada um, mas para se aproveitar a reforma e ter uma saúde de ferro é melhor que faça uma consulta prévia às pedaladas no jardim. Grato pelo comentário.

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  3. PF diz:

    My Mistake.
    Li na continuação sem enquadrar com a frase da velhice…

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apenas pedalar ao nosso ritmo.

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